年を取ると足の筋肉が衰えてきます。足の筋力というのはとても大事で、足の筋肉がしっかりしていればいくつになっても元気に歩く事が出来ます。
しかし、今は生活が便利になりあまり体を動かさないでも事が足りてしまうので、日常で意識して足を鍛えないとどんどん筋力が衰えてしまいます。
足の筋肉を鍛えるにはランニングやウォーキング、またはヒンズースクワットなどのエクササイズがありますが、これらの運動やエクササイズを継続して続けていくにはそれなりの意思の強さが必要になります。
「さあ運動をするぞ」と構えるのではなく、もっと日常的な動きの中で鍛える事ができれば、きっと気軽に続けられる事ができると思います。
そこで、日常生活の動きの中で脚力を鍛えてくれるお勧めの商品が「ボディートグス」という商品です。
このボディートグスは靴下感覚でふくらはぎに装着するとその重さで足に負荷が加わるという商品です。
重量はサイズによって異なり、両足合わせて約１キロ～３キロの負荷を与えることが出来ます。
ふくらはぎに負荷を与えると、歩く動作の時に脚を持ち上げる役割の大腿四頭筋と大腿二頭筋をより使うようになり、その部分の筋肉が鍛えられます。
こういった脚におもりを付けて脚を鍛えるといった商品は今までにもたくさん発売されてきましたが、それらの商品は砂や鉄スティックを利用した商品で、そういった商品だとどうしても重力が下に偏っていって血流をさまたげてしまうことがあります。
ボディートグスは本体にステンレスのプレートをつなぎ合わせて作られているので重さが下に偏らず分散されています。
このボディートグスを装着していれば、買い物や散歩、日常のちょっとした動きがエクササイズになります。
足の筋肉の衰えを感じてきたという人は、このボディートグスを使って日常の動きの中で脚力を鍛えてみてはどうでしょうか。
